老年人冬季養生吃什么

蘋果 它含有多種維生素A、B、C等。它含有單寧酸，有機酸具有收斂作用，果膠和纖維素能吸收細菌和毒素，因此具有止瀉作用。另一方面，纖維素和果膠能使大便變軟，溫和刺激腸壁，而有機酸也能刺激腸粘膜，起到通便的作用。蘋果含有大量的鉀，鉀能與體內多餘的鈉結合，使其排出體外，從而緩解鹽攝入過多，有利於高血壓。... 続きをみる